食事・睡眠生活習慣を変える

育毛シャンプー、トニックなどを利用するのも抜け毛を予防するのに有効な手段とは思うのですが、まずは身近な生活習慣を整えていくようにしました。

やはり育毛、抜け毛を減らすには、髪の成長となる栄養がなければ話になりませんので、基本となる1日3回の食事を時間がなくても必ずとるようにしはじめました。今のところ3週間ほど継続中です。

これまで時間がない朝は牛乳とパンだけということもあったのですが、最低限一菜はとるように、そして果物がない時はビタミンサプリメントをのむようにしました。

そして睡眠。これはどうしても遅くなり時間が短くなってしまうこともあるのですが、髪のことだけでなく健康のことも考え、少なくとも6時間はとれるように今のとこと頑張っています。

そのせいか、髪の方に効果が出始めたということはまだないのですが、体調の方がすこぶる調子がよくなりました＾＾。

食事と睡眠を十分にとるだけで、これほど体調が良くなるんですね。これは髪に効果がなくても（悪いことはないはずですが）続けていこうと思います。

ただあまり根をつめてすぎてストレスでも貯まるようになれば本末転倒ですので、この生活習慣を続けながら育毛シャンプの利用を予定しています。

少しでも効果がではじめましたらすぐに報告しますね。今後の予定は抜け毛対策に効果がありそうな食事と、逆になにが髪に悪いのかを調べて行く予定です。お金もかからず気軽にはじめることができるので、同じように薄毛に悩んでいる方は一緒に頑張りましょう＾＾

自身の抜け毛対策、薄毛予防に関する情報を綴っていきます。もともと髪の毛は多くない方で、しかも細いときています。言うなれば禿る要素満載の管理人が日々忍び寄る恐怖に打ち勝つためにさまざまな媒体から集めた育毛、発毛に関する情報をまとめています。